— Training Programs
5つのコース。
あなたの目標に合わせて。
— Course 01
DIET
ダイエットコース
食べながら、落とす。
極端な食事制限ではなく、代謝を落とさずに体脂肪を効率的に減らすプログラムです。有酸素・無酸素トレーニングの最適な組み合わせと、食事指導（担当トレーナーの専門資格・範囲内で対応）でリバウンドしにくい体をつくります。
体成分測定・現状把握
有酸素＋無酸素バランス設計
食事記録フィードバック
週次進捗確認
※効果には個人差があります。必ず痩せることを保証するものではありません。
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— Course 02
MUSCLE
筋力アップコース
数字で、強くなる。
ベンチプレス・スクワット・デッドリフトを軸に、科学的なプログレッシブオーバーロードで筋力と筋量を着実に向上させます。コンテスト出場経験のあるトレーナーが、競技レベルの知識で指導します。
BIG3中心のプログラム設計
フォーム精度の徹底
周期化トレーニング導入
栄養タイミングアドバイス
— Course 03
BODY
ボディメイクコース
絞る。盛る。整える。
単純な減量や増量ではなく、バランスの取れた理想のシルエットを目指します。部位ごとの弱点を補い、全体のプロポーションを整えるアプローチが特徴です。
体型分析・課題部位の特定
部位別強化プログラム
コンディションチェック
食事バランス指導
※効果には個人差があります。
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— Course 04
BRIDAL
ブライダルコース
式まで逆算する。
結婚式・挙式の日付から逆算した、無理のないボディメイクプログラムです。ウェディングドレスの背中・二の腕・バストラインを重点的に整え、当日最高の姿で式を迎えられるようサポートします。
式日から逆算したスケジュール
ドレスに合わせた重点部位ケア
姿勢・歩き方アドバイス
仕上がりチェック（式前1ヶ月）
※効果には個人差があります。挙式の何ヶ月前からでも対応可能ですが、早めのご相談をお勧めします。
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— Course 05
SPORT
スポーツパフォーマンスコース
競技の結果を、変える。
各競技の動作特性に合わせたフィジカル強化プログラムです。サッカー・野球・格闘技・バスケ等、競技別の筋力・パワー・スピード・柔軟性を科学的に向上させます。
競技別フィジカル分析
競技特性に合わせたプログラム
ケガ予防トレーニング
オフシーズン・シーズン別計画
